Lombalgie : Différence entre versions
(ébauche) |
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| Ligne 11 : | Ligne 11 : | ||
Continuer marcher, activités physiques adaptées régulières, échauffement. Varier Natation Vélo | Continuer marcher, activités physiques adaptées régulières, échauffement. Varier Natation Vélo | ||
| − | Pour la course à pied : utiliser bonnes chaussures, | + | Pour la course à pied : utiliser bonnes chaussures, entraînement, bon amorti; Fractionner |
| − | Exercices d'autorééducation, verrouillage lombaire. Avis de kiné ou ostéo ou médecins MPR si besoin. | + | Exercices d'autorééducation, verrouillage lombaire. Avis de kiné ou ostéo ou médecins [[MPR]] si besoin. |
Varier les positions au travail. Se lever périodiquement. Prendre appels téléphoniques debout si possible. Ménager périodes de décontraction de la musculature, laisser tomber les épaules, bras. | Varier les positions au travail. Se lever périodiquement. Prendre appels téléphoniques debout si possible. Ménager périodes de décontraction de la musculature, laisser tomber les épaules, bras. | ||
| − | Avis médecin | + | Avis médecin du travail si besoin. Réévaluer ergonomie du poste de travail. écrans éclairages.. |
| − | Intrication avec TMS Troubles Musculo Squelettiques liés au travail. | + | Intrication avec [[TMS]] Troubles Musculo Squelettiques liés au travail. |
Phase aiguë : | Phase aiguë : | ||
| Ligne 25 : | Ligne 25 : | ||
Chaleurs, douches, vêtements près du corps. | Chaleurs, douches, vêtements près du corps. | ||
| − | Discuter Kinésithérapie | + | Discuter [[Kinésithérapie]] |
Avis Bilan si besoin : pour proposition de protocole de rééducation | Avis Bilan si besoin : pour proposition de protocole de rééducation | ||
| − | Travail postural (avec ostéo ou séances d’activités physiques adaptées) peut être bénéfique; Pas d’intérêt démontré à manipuler, faire craquer | + | Travail postural (avec [[ostéo]] ou séances d’activités physiques adaptées) peut être bénéfique; Pas d’intérêt démontré à manipuler, faire craquer |
| − | + | PARACÉTAMOL 1 G : un si douleurs intenses | |
en première intention; Aide à passer une phase plus douloureuse. | en première intention; Aide à passer une phase plus douloureuse. | ||
éviter prise chronique d’antalgiques, d’anti-inflammatoires | éviter prise chronique d’antalgiques, d’anti-inflammatoires | ||
| − | [Catégorie:Rhumato] | + | [[Catégorie:Rhumato]] |
| + | [[Catégorie:Prévention]] | ||
Version du 21 janvier 2018 à 22:56
Lombalgies :
état douloureux du rachis lombaire
Très souvent lié Disque intervertébral : Structurel Postural : à retravailler;
Positions de sécurité conseillées.
Fractionner charges, varier port de Sacoche, courses, bras non dominant.
Continuer marcher, activités physiques adaptées régulières, échauffement. Varier Natation Vélo
Pour la course à pied : utiliser bonnes chaussures, entraînement, bon amorti; Fractionner
Exercices d'autorééducation, verrouillage lombaire. Avis de kiné ou ostéo ou médecins MPR si besoin.
Varier les positions au travail. Se lever périodiquement. Prendre appels téléphoniques debout si possible. Ménager périodes de décontraction de la musculature, laisser tomber les épaules, bras.
Avis médecin du travail si besoin. Réévaluer ergonomie du poste de travail. écrans éclairages..
Intrication avec TMS Troubles Musculo Squelettiques liés au travail.
Phase aiguë :
Chaleurs, douches, vêtements près du corps.
Discuter Kinésithérapie
Avis Bilan si besoin : pour proposition de protocole de rééducation Travail postural (avec ostéo ou séances d’activités physiques adaptées) peut être bénéfique; Pas d’intérêt démontré à manipuler, faire craquer
PARACÉTAMOL 1 G : un si douleurs intenses en première intention; Aide à passer une phase plus douloureuse. éviter prise chronique d’antalgiques, d’anti-inflammatoires
