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Modifications
→Conseil consultant
* Céréales complètes, pain complet
* Protéine animale : Peu surtout sous , plutôt poisson, volaille; très peu de viande rouge.
* Flexitarien, pescétarien, végétarien, végétalien si souhaité.
* Fruits à coque : augmenter
* éviter Éviter desserts gâteaux pâtisseries : avoir à disposition fruits (de saison)
==Notes et références ==