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Positions de sécurité conseillées.
Fractionner charges, ; varier port de Sacoche, de [[courses, ]] : bras non dominant.
Continuer marcher, activités physiques adaptées régulières, échauffement. Varier Natation Vélo
Pour la [[course ]] à pied : utiliser bonnes chaussures, entraînement, bon amorti; Fractionner
Exercices d'autorééducation, verrouillage lombaire. Avis de kiné ou ostéo ou médecins [[MPR]] si besoin.