Modifications

* '''Activité physique régulière ''' : améliore le bien-être psychologique, effet de détente (libération d’endorphines), effets bénéfiques sur le sommeil, augmente l’estime de soi... Pratique de n’importe quel sport, sachant que les disciplines les plus courantes et les plus simples à pratiquer sont la marche et la course à pied, la natation, le vélo, le fitness... * Éviter de compenser par des '''substances addictives ''' : tabac, alcool, cannabis, sucre ...* '''Accompagnement par psychologue ''' : la psychothérapie est recommandée, quel que soit le type de dépression. Elle fait régresser les symptômes dépressifs, diminue la fréquence des récidives ou conduit à la rémission durable.