Perturbateur endocrinien
Risques confirmés des perturbateurs endocriniens, PE
CNAM/SP 2024
Je limite les perturbateurs endocriniens au quotidien de ma santé planétaire (v241112) Femmes et hommes, certains produits chimiques de notre environnement intérieur participent à l’apparition de maladies et de problèmes de santé. Les perturbateurs endocriniens en font partie, et nous y sommes exposés quotidiennement : air intérieur, cosmétiques, aliments, emballages, produits d’entretien, vêtements, mobilier..
Source ARS nouvelle aquitaine, lien : https://www.nouvelle-aquitaine.ars.sante.fr/media/34243/download?inline
Définition : Les perturbateurs endocriniens (PE) sont des substances, des mélanges, qui dérèglent notre système endocrinien (hormonal).
Les hormones sont très importantes; elles permettent aux différentes parties de notre corps de communiquer entre elles, comme des messagers. Elles déclenchent la puberté au bon moment, qui gèrent la répartition de sucre et de gras après le repas, régulent la sensation de faim, coordonnent le bon développement du cerveau des bébés, et permettent la fabrication des spermatozoïdes et des ovaires...
Source : Institut du national du cancer
Les effets sur ma santé : Si le message n'est pas le bon ou mal reçu à cause des PE, nous pouvons tomber malade, ou notre corps peut avoir des difficultés à fonctionner correctement :
Les perturbateurs endocriniens contribuent à l’apparition de maladies, de troubles de façon prouvée, probable, recherchée, ou théorique.
Prouvé Probable Travail de confirmation en cours Suspicion
inserer tableau
Source: Santé Publique France ÉTUDE PEPS'PE : Priorisation des effets sanitaires à surveiller dans le cadre du programme de surveillance en lien avec les perturbateurs endocriniens
Qui est concerné : Tous, tout le vivant, mais encore plus, les personnes avec un projet de grossesse, les femmes enceintes, les fœtus et les bébés dès la conception et jusqu'à deux ans, les jeunes enfants, les ados et les personnes âgées. Nous sommes plus sensibles à ces substances aux moments où les hormones jouent un rôle important. Ils sont aussi dangereux pour les animaux, les écosystèmes, le végétal.
FACULTATIF Source: https://www.mongeneraliste.be/wp-content/uploads/2024/01/livret1000ersjours-formatweb.pdf
Sources :
Très répandus autour de nous, on peut les diminuer : dans les plastiques, la nourriture, les jouets, les produits d’entretien, les tissus, les cosmétiques...
Quelques exemples, conseils, pour limiter vos expositions, pour se protéger de certains :
Source : https://www.niehs.nih.gov/sites/default/files/health/materials/endocrine_disruptors_508.pdf
Source : SVR à remplacer]
Possibilité infographie INCA mais nous ne pensions pas détailler les perturbateurs endocriniens par catégorie
Sources à préférer hors labo : impacts sanitaires : importance de les présenter/classer par niveau de preuve ; voir source SPF étude PEPS PE / Annexe 12 du rapport (p74) : à creuser
Que faire ?
Catégorie alimentation : Plus de plaisir et moins de gaspillage, végétalisez !
Augmenter le bio, local de saison, des circuits courts, des AMAP pour éviter les pesticides qui sont des perturbateurs endocriniens
Limiter la consommation de poissons (≤ 2/semaine)
Préférer le Fait-maison, éviter les aliments ultra-transformés
Privilégier l'eau du robinet dans une carafe ou bouteille en verre
Acheter le moins emballé, moins plastifié, transformé possible, préférer le vrac
Remplacer vos poêles anti-adhésives, surtout en cas de rayures, par du matériel sans PFAS (ustensiles en verre, acier, inox, fonte ou porcelaine)
Éviter de réchauffer des aliments dans du plastique, préférer une bouilloire en inox
Limiter les canettes et boites conserves car le revêtement intérieur est en plastique
Éplucher les légumes et fruits non bio avant de les consommer
Catégorie Bébé/enfant :
Utiliser de l'eau et du savon pour la toilette
Éviter les lingettes, crèmes et parfums; fabriquez des lingettes lavables!
Choisir des couches non traitées, sans plastique ou lavables
Privilégier les biberons en verre
Éviter les jouets en plastique et les peluches non : logo CE
Laver avant usage, les vêtements neufs, préférez l’occase, la seconde main
Encourager des environnements sains à l'école et dans les crèches
Catégorie Air intérieur :
Aérer au moins 15 minutes matin et soir, été comme hiver à domicile et au travail
Éviter la cigarette à l'intérieur
Limiter l'utilisation de bougies huiles parfumées et d'insecticides
Catégorie Ménage :
Éviter l'utilisation de javel et de formaldéhyde; de nettoyants parfumés.
Privilégier le vinaigre blanc et le bicarbonate de soude
Lessive : tests consommateurs : BB, sobre, hypoallergénique, sans parfums.
Utiliser des lingettes en microfibre
Catégorie Hygiène, cosmétiques :
Opter pour des produits simples avec peu d'ingrédients
Éviter le vernis à ongles, les huiles essentielles et les colorations pour cheveux pendant la grossesse
Choisir des protections hygiéniques sans plastique, en matières naturelles ou des culottes de règles
Éviter les produits difficiles à rincer
Privilégier des produits peu colorés et peu parfumés
💡 Idée d’exercice, vous avez ce document amont de la consultation avec votre médecin traitant ?
Cocher les conseils que vous suivez déjà au quotidien
Entourer les cases sur les initiatives que vous pensez possible de progresser
Pour aller plus loin
Pour avancer pas à pas, les applications Yuka, OpenFoodFacts vous accompagnent
Brochure plus détaillée sur les PE : https://www.generations-futures.fr/wp-content/uploads/2021/04/flyer-pe-2021.pdf
Sources INCa 2022 Les perturbateurs endocriniens - Environnement
La “bible” des PE par Dr Mélanie Popoff :Les perturbateurs endocriniens - Mélanie Popoff - Rue De L'Echiquier - Grand format - Librairie des femmes PARIS
Biblio récente Femmes enceintes NRS : liens Pesticides / perturbateurs endocriniens dans expositon et protection :
- https://www.science.org/doi/10.1126/science.adg0344?adobe_mc=MCMID%3D16003541573781823461974944205576538878%7CMCORGID%3D242B6472541199F70A4C98A6%2540AdobeOrg%7CTS%3D1725553059 + 30% pesticides +8% mortalité infantile (1ère année vie)
