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== Commission EAT-Lancet sur Alimentation, Planète, santé ==
* {{en}}https://eatforum.org/eat-lancet-commissioncommisshttps://www.who.int/mediacentre/news/releases/2015/sugar-guideline/fr/ion/
* {{en}}https://www.thelancet.com/commissions/EAT
* {{en}}https://eatforum.org/eat-lancet-commission/
* {{en}}[https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(18)32822-8/fulltext Syndémie globale Obésité Malnutrition et Changement climatique]
== Conseil consultant ==
* [[Sucre]] : limiter l'apport à 25 g/j 5% apport alimentaire
* Sodas : éviter
* [[AUT]] : éviter
* Courses : avec listes positives, en période de satiété
* Circuits courts, local
* Fruits légumes de saison
* [[Bio]] si possible
* Fractionner sur 3-4 repas
* Portions : éviter "grosse bouffe", grandes portions
* Aliments à risque addictif : apéro salé, charcuteries, frites, fromage : se servir portion et ranger au placard, au frigo : avant consommation.
* Associer aliments adaptés disponibles : légumes consommables crus : radis, radis noir, tomates, fenouil, Carotte,
* Augmenter portions habituelles, courantes au resto cantine de légumes.
* Associer, varier avec légumineuses
* Associer sucres lent : riz, blé, pommes de terre, pâtes,..
* Céréales complètes, pain complet
* Protéine animale : Peu surtout sous poisson, volaille; très peu de viande rouge
* Flexitarien, pescétarien, végétarien, végétalien si souhaité.
* Fruits : au moins 5 portions de fruits / légumes par jour
* Fruits à coque : augmenter
* éviter desserts gâteaux pâtisseries : avoir à disposition fruits (de saison)
==Notes et références ==
<references/>
